秋の薬膳講座　開催しました

体と心をラクにする

薬膳講座「秋の会」🍁🎃🍂

2024.9.26

今月も竹中鍼灸室さまの場所をお借りして

薬膳講座をさせていただきました

靖子先生、ご参加くださった皆様

ありがとうございました💕

夏の暑さや大汗で、気血水を消耗した体はカラカラ～

そこへこれから本格化する空気の乾燥がやって来る！

今こそしておきたい体のリカバリーにおすすめの食事についてお話しました

おすすめ食材を使った皆さんの普段のご飯メニューを紹介し合ったり

野菜の保存や調理の工夫なんかも情報交換し合って

私もとても勉強になり楽しい時間でした😍

そして講座後のおやつはslowbakeさんの

りんごとさつまいもの米粉パウンドケーキ🍎🍠

を召し上がってもらいました

優しい甘みとバターのコクがとっても美味しく今の体に染み渡り

心の栄養にもなりました😍

最後にはダイエットのお話も♪♪

食欲の秋だもの～

食べたい！でも痩せたい！のせめぎ合い🤣

次回11月『冬の会』で、痩せた？太った？報告し合いましょう～